毎回の食事にお漬物を一緒に頂くだけでも便秘解消に役立ちます。

便秘や便秘に伴って肌があれると気分もとても憂鬱になります。

お腹が張ってきたりむかつきが出たりと辛い症状に悩まされるのはこりごりなのでなるべく多くの乳酸菌を摂るように心がけています。

冬場は特に体が冷えるからでしょうかとくに便秘になりやすくなります。

体を温めてなおかつ乳酸菌をも摂れるのがお漬物です。

ショウガの擦ったものにお醤油を混ぜてお漬物をつけていただいたりします。

血圧が高くお醤油を控えている方などは、白菜などの塩漬けにするときにショウガの千切りを一緒に入れるといいかもしれません。

食物繊維や乳酸菌が豊富なお漬物は便秘解消にはもってこいの食材ではないでしょうか。

毎回の食事でお漬物を頂くようになってからはお腹の張りやむかつきがなくなってきたように感じます。

腸内環境は日々変化するといわれています。

毎日の食事でより多くの乳酸菌を摂る必要があることを実感しました。

お漬物を毎回購入するのは意外に値段がかかったりもします。

切って塩を振るだけととても簡単なので自分で作ってみるのもいいかもしれません。

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